Kurs i bekymringsmestring
Kurset består av ni undervisningssamlinger og en oppfølgingssamling.
På kurset vil du bli mer bevisst på:
- Egne tanker og tolkninger, få verktøy for å håndtere bekymringer
- Få verktøy for å håndtere bekymringer
- Øve på å være mer til stede i øyeblikket
- Lære å bedre kjenne igjen, forstå og utrykke egne følelser og behov.
Kurset passer om du er plaget av vedvarende engstelse og bekymringer og dette går ut over din livskvalitet.
Kurs i mestring av belastning
Kurset består av totalt 10 samlinger. Åtte av de består av undervisningssamtaler. De følges opp av to oppfølgingssamtaler.
Kurset er for deg som har behov for å regulere og meste belastninger knyttet til helse, arbeidsliv og privatliv.
Kurs i mestring av depresjon
Kurset består av totalt 10 samlinger. Åtte av de består av undervisningssamtaler. De følges opp av to oppfølgingssamtaler.
Kurset er for deg som ønsker å lære metoder og teknikker som kan benyttes for å forebygge eller mestre nedstemthet og depresjon.
Kursene foregår på vårt kursrom i 2.etasje (Sjøgata 42), og koster 500 kroner. Dette er inkludert kursbok (450,-), kaffe og kjeks.